Café da manhã: amigo da dieta

, Se você é uma daquelas pessoas que esquece ou não gosta de tomar café da manhã, saiba que está deixando de lado uma das principais refeições do dia.
O café da manhã é essencial e indispensável, pois interrompe o longo período de jejum causado pelo tempo de sono.
A hipoglicemia, baixo rendimento, falta de concentração e náuseas são conseqüências de ficar sem comer logo cedo, por isso é importante incluir nutrientes através dos alimentos.

Alguns dos alimentos ideais para começar bem o seu dia são:

- Leite semi-desnatado ou desnatado e iogurtes desnatados,

- Queijo minas, ricota e cottage,

- Frutas in natura ou sucos naturais,
- Pão integral,
- Cerais integrais,
- Mel, geléia (com moderação)

Começar seu dia com um bom café da manhã (saudavelmente) além de garantir disposição, ajuda a manter o peso, evitando outros males.

Evite sempre os alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol!!